sweetcool.com

วันพฤหัสบดีที่ 18 มีนาคม พ.ศ. 2553

การลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ

การลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ
1.ไม่กินข้าวมื้อเย็น วิธีนี้เหมาะจะเป็นบันไดขั้นแรกสู่สูตรต่อๆ ไป โดยในมื้อเช้าและกลางวันสามารถกินได้ตามปกติ เฉพาะมื้อเย็นเท่านั้นที่กินอะไรก็ได้ที่ไม่ใช่ข้าว อาจจะหาจานเปล่ามา 1 ใบ ใส่ผักสดให้เต็มจาน แล้วกินกับกับข้าวไทยๆ อาทิ น้ำพริกปลาทู แกงส้ม แกงเลียง ยำ ลาบ งดกับข้าวมันๆ เช่นผัดผักมันๆ ของทอด และแกงกะทิ2.เลือก 1 วันในสัปดาห์สำหรับงดเนื้อสัตว์ ไขมัน ข้าว แล้วกินแต่ผลไม้อย่างเดียวทั้งวัน เช่น มะละกอสุก3.เปลี่ยนจากการกินเนื้อผลไม้มาเป็นการดื่มน้ำผลไม้วันละชนิด ติดต่อกัน 3 วัน4.อดเพื่อสุขภาพ 10 วัน โดยเริ่มจาก 2 วันแรกกินผลไม้ ต่อจากนั้นอีก 7 วันกินผักและผลไม้สดชนิดต่างๆ จนครบ 10 วัน ซึ่งใน 10 วันนี้ถ้าทำอย่างเข้มงวด น้ำหนักจะหายไปประมาณ 3-4 กิโลกรัม5.กินเนื้อกับผัก โลว์-คาร์บ(Low-Carb) คือกินได้ทุกอย่าง โดยไม่แตะคาร์โบไฮเดรตซึ่งรวมทั้งแป้ง ข้าว และผลไม้ให้น้อยที่สุดและกินผักปริมาณ 2 เท่าของเนื้อตามสูตรนี้แม้ว่าการที่ร่างกายไม่ได้รับพลังงานหลักจากคาร์โบไฮเดรตตามปกติ แต่ส่วนหนึ่งของพลังงานสำรองอาจเป็นโปรตีนจากกล้ามเนื้อ การกินเนื้อกับผักนานๆ จึงอาจส่งผลให้คุณผอมแบบกล้ามเนื้อหย่อนคล้อย จึงจำเป็นต้องรักษามวลกล้ามเนื้อไว้ด้วยการออกกำลังกายแบบแอโรบิก ซึ่งจะช่วยเปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามเนื้อได้ นอกจากนี้หากบริหารความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อเฉพาะส่วน อย่างการยกเวทไปพร้อมกันด้วย ก็จะช่วยเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อให้สวยงามและดูดียิ่งขึ้นด้วยนะคะ
เขียนโดย Thaiman ที่ 2:01

โซนยอชิแด (SNSD) เปิดตัวเพลงใหม่ 'Run Devil Run' พร้อมปล่อยเอ็มวี+คัมแบ็คมิวสิคแบงค์ต่อเนื่อง

โซนยอชิแด (So Nyeo Shi Dae) ส่ง 'แบล็คโซชิ (Black Soshi)' เข้าร่วมสงครามเกิร์ลกรุ๊ป
หลังจากโซนยอชิแดคัมแบ็คพร้อมกับผลงานอัลบั้มชุดที่ 2 'Oh!' เมื่อเดือนมกราคมที่ผ่านมา ล่าสุดในวันที่ 17 มีนาคม 2553 โซนยอชิแด เตรียมปล่อยเพลงไตเติ้ลรีแพ็คเก็จอัลบั้มชุดที่ 2 อย่าง 'Run Devil Run' ผ่านทางเว็บไซต์ฟังเพลงออนไลน์ Bugs, Melon, Dosirak ฯลฯ เป็นครั้งแรก
สำหรับเพลง 'Run Devil Run' ได้มีการแง้มคอนเซ็ปต์ใหม่อย่าง 'แบล็คโซชิ' ในช่วงท้ายมิวสิควีดีโอเพลง 'Oh!' มาก่อนหน้านี้ ในขณะที่ตั้งแต่วันที่ 11 มีนาคมที่ผ่านมา โซนยอชิแด ก็ได้เปิดตัวอัลบั้มภาพแจ็คเก็ตสำหรับคอนเซ็ปต์ใหม่ในสไตล์ของ 'Chic&Glam' อย่างต่อเนื่อง
ในขณะที่แนวเพลงของพวกเธอก็จะมีการเปลี่ยนแปลงเช่นกัน โดยในเพลง 'Run Devil Run' จะมาพร้อมกับจังหวะที่แข็งแกร่งและรุนแรงในแบบ Synth Pop เผยให้เห็นถึงน้ำเสียงในแบบฮาโมนีที่เต็มไปด้วยเสน่ห์อันสอดประสานกันอย่างลงตัว เรียกได้ว่าเสน่ห์ในแบบแกร่งของโซนยอชิแดที่ต่างออกไปจากเดิมในครั้งนี้ได้ทำให้ทุกฝ่ายต่างให้การจับตามองอย่างถ้วนหน้า
'Run Devil Run' จะมาพร้อมกับเนื้อหาที่เกี่ยวกับการส่งคำเตือนไปยังผู้ชายเลวๆด้วยการใช้คำศัพท์ในแบบตรงไปตรงมาและทำให้ทุกอย่างกลายเป็นเรื่องง่าย ซึ่งแตกต่างจากเพลง 'Oh!' ที่ใช้คำสุดนุ่มนวลอย่าง 'โอป้า' ในแบบสิ้นเชิงเลยทีเดียว
'Run Devil Run' เป็นฝีมือการประพันธ์ร่วมกันของทีมนักแต่งเพลงที่มีผลงานทั้งในสหรัฐอเมริกา (Busbee), อังกฤษ (Alex James), และสวีเดน (Kalle Engstrom) ในขณะที่ป๊อปสตาร์ดาวรุ่งอย่าง 'Ke$ha' เธอก็ได้เคยเข้าร่วมบันทึกเสียงในเพลงไกด์เวอร์ชั่นด้วยเช่นกัน
SM Entertainment เปิดเผยว่า "เพลงไกด์เวอร์ชั่นโดย Ke$ha ได้หลุดออกไปในยูทูปด้วยครับและเราได้ดำเนินการลบไปเรียบร้อย" เสริม "การเปิดตัวอย่างเป็นทางการของโซนยอชิแดถือเป็นครั้งแรกครับ" กล่าวต่อ "สำหรับเพลงไตเติ้ลครั้งนี้จะให้บรรยากาศในแบบทรงพลังและเต็มเปี่ยมไปด้วยเสน่ห์ครับ" เขากล่าว
อนึ่ง โซนยอชิแด เตรียมเปิดตัวมิวสิควีดีโอเพลง 'Run Devil Run' ในวันที่ 18 มีนาคม 2553 เวลา 00.00 น. และจะขึ้นโชว์ในวันที่ 19 มีนาคม ในรายการ KBS 2TV 'Music Bank' เป็นครั้งแรก
ที่มา : PINGBOOK ENTERTAINMENT - http://www.pingbook.com/news - หากนำข่าวไปใช้กรุณาให้เครดิตเว็บไซต์ด้วย

จีดรากอน (G-Dragon) เป็นอิสระ! คดีละเมิดกม.คุ้มครองเยาวชน+ฉากลามกในคอนเสิร์ต 'Shine A Light'

ก่อนหน้านี้ จีดรากอน (G-Dragon) ได้ถูกกล่าวหาว่าละเมิดกฏหมายคุ้มครองเยาชน รวมถึงการมีฉากอนาจารในคอนเสิร์ตของเขาเอง ล่าสุดได้มีการยกฟ้องและให้จีดรากอนเป็นอิสระเรียบร้อยแล้ว
15 มีนาคม 2553 หลังจากที่ กระทรวงสาธารณสุขความผาสุขและครอบครัวแห่งเกาหลี ได้ลงมาดำเนินการสอบสวนกรณีที่ จีดรากอน ถูกกล่าวหาว่าเขาละเมิดกฏหมายคุ้มครองเยาวชนหรือไม่นั้น ล่าสุดผลการสอบสวนออกมาแล้วปรากฏว่าให้จีดรากอนพ้นทุกข้อกล่าวหา จะมีเพียงแต่ข้อหาที่เขาได้ละเมิดกฏหมายการแสดงเท่านั้นซึ่งเขาก็ได้ชำระค่าปรับและไม่ต้องถูกแจ้งข้อกล่าวหาแต่อย่างใด
ก่อนหน้านี้เกี่ยวกับประเด็นที่ จีดรากอน ถูกกล่าวหาว่าละเมิดกฏหมายคุ้มครองเยาวชน เนื่องจากเพลง 'Korean Dream' และ 'She's Gone' ในรูปแบบไฟล์และอัลบั้มซีดี 'Heartbreaker' ได้ถูกตัดสินว่าเป็นอันตรายต่อเยาวชน อย่างไรก็ตาม เขาไม่ได้ถูกสั่งให้เพลงเหล่านี้เป็นอันตรายต่อเยาวชนใน 'คอนเสิร์ตของจีดรากอน' แต่อย่างใด ด้วยเหตุนี้จึงทำให้คอนเสิร์ตของจีดรากอนไม่ถือเป็นการละเมิดกฏหมายคุ้มครองเยาวชนนั่นเอง
ส่วนกรณีฉากลามกอย่างการ 'โชว์บนเตียง' ในเพลง 'Breathe' กับคอนเสิร์ต 'Shine A Light' นั้นมีการตัดสินว่าในระหว่างการโชว์ สิ่งเหล่านั้นเพียงแค่การแสดงละคร ดังนั้นเขาจึงได้รับคำตัดสินให้หลุดข้อกล่าวหาในที่สุด
ในขณะเดียวกันก็จะมีเพียงแต่การละเมิดกฏหมายการแสดงเท่านั้น โดยทางด้าน YG Entertainment และทีมผู้จัดได้ดำเนินการชำระค่าปรับในการละเมิดกฏหมายการแสดงเป็นเงิน 3 ล้านวอน (9 หมื่นบาท) และเนื่องจากทางด้านจีดรากอนเป็นเพียงนักแสดงทำให้เขาถูกพักการถูกแจ้งข้อกล่าวหา สำหรับการพักการแจ้งข้อกล่าวหานั้น จะมีความหมายเหมือนกับการถูกยกฟ้อง เนื่องจากเขาจะไม่ถูกแจ้งข้อกล่าวหาและจะไม่ถูกนำเรื่องส่งฟ้องแต่อย่างใด
ที่มา : PINGBOOK ENTERTAINMENT - http://www.pingbook.com/news - หากนำข่าวไปใช้กรุณาให้เครดิตเว็บไซต์ด้วย

7 ค่ายเพลงดัง อาทิ JYP-SM-YG ร่วมก่อตั้ง 'KMP Holding Corporation'

7 บริษัทผลิตเพลงยักษ์ใหญ่เกาหลีประกอบไปด้วย YG Entertainment, JYP Entertainment, SM Entertainment, Star Empire, Medialine, CAN Entertainment และ Music Factory จับมือกันร่วมก่อตั้งบริษัท 'KMP Holding Corporation'
หลังจากนี้บริษัท KMP Holding จะมาพร้อมกับแนวคิดรูปแบบใหม่ของ ธุรกิจการให้บริการเพลง, ธุรกิจการผลิตรายการโทรทัศน์, การจัดจำหน่ายเพลงผ่านช่องทางดิจิตอล เรียกได้ว่าเป็นธุรกิจที่หลากหลายสาขา โดยการใช้ ศิลปินและเครือข่ายข้อมูลต่างๆ จากทั้ง 7 บริษัทผู้ร่วมก่อตั้งนั่นเอง
ตัวแทนของ KMP เปิดเผยว่า "เพื่อให้ผลงานเพลงใหม่ๆและมีคุณภาพเข้าถึงกลุ่มผู้บริโภคได้ทั่วถึงทำให้เราต้องเข้ามาสร้างตลาดอุตสาหกรรม และการที่เราจะพัฒนาอุตสาหกรรมเพลงในเกาหลีได้นั้น ทำให้เราพร้อมที่จะจัดทำเนื้อหาข้อมูลเพลงคุณภาพเพื่อส่งตรงถึงผู้บริโภค" เขากล่าว
สำหรับเป้าหมายในการร่วมมือกันครั้งนี้คือการสร้างกระบวนการเสมอภาคจากทุกฝ่ายคือ ผู้ผลิต-คอนเทนต์เซอร์วิสแพลทฟอร์ม-ผู้บริโภค และจะเพิ่มโอกาสให้มีการพัฒนาวงการเพลงเกาหลีรวมถึงวัฒนธรรมได้อีกด้วยเช่นเดียวกัน
คิมชังฮวาน ประธาน KMP เผย "เนื่องจากการมาของสื่อใหม่ไม่ว่าจะเป็นสมาร์ทโฟนรวมถึง IPTV ทำให้มีความจำเป็นต้องพัฒนาเนื้อหาใหม่ๆและต้นแบบการบริการในธุรกิจใหม่ด้วยเช่นกัน การต่อตั้ง KMP ในครั้งนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้เหมาะกับตลาดใหม่ๆอย่างสมาร์ทโฟน รวมถึงตลาดใหม่ๆจากสื่อต่างๆ เราเตรียมพัฒนาต้นแบบธุรกิจใหม่ บริการใหม่ๆ และคอนเทนต์ใหม่ๆให้กับผู้บริโภคทุกคน" เขากล่าว
ที่มา : PINGBOOK ENTERTAINMENT - http://www.pingbook.com/news - หากนำข่าวไปใช้กรุณาให้เครดิตเว็บไซต์ด้วย

'อาดามัส' เผยช่องทางรับบัตร 'โชว์คิง เอ็ม แบงคอก บาย อาดามัส' ผุด 'คลับอาดามัส' เอาใจแฟนเอเชียนแล้ววันนี้ !!!

หลังจากที่ทราบข่าวดีกันไปถ้วนหน้าแล้วว่า อาดามัส (ADAMAS) บริษัทผู้จัดคอนเสิร์ตชั้นนำของ ประเทศไทย ได้ร่วมกับยักษ์ใหญ่แดนกิมจิ เอ็มเน็ท มีเดีย (Mnet Media) เอาใจสาวกเกาหลี คว้าสุดยอด ศิลปินแถวหน้าในเกาหลี 17 กลุ่มศิลปิน ร่วม 100 ชีวิต ลัดฟ้าสู่ประเทศไทยเนรมิตอภิมหาโชว์แบบที่ต้องจารึกเป็นประวัติศาสตร์หน้าสำคัญสุดยิ่งใหญ่ “โชว์คิง เอ็ม แบงคอก บาย อาดามัส” (ShowKing M Bangkok by ADAMAS) ซึ่งเตรียมระเบิดความมันส์ขึ้นอย่างเป็น ทางการในวันที่ 6 เมษายน 2553 นี้ ตั้งแต่เวลา 19.00 น. เป็นต้นไป ณ สนามราชมังคลากีฬาสถาน หัวหมาก
ล่าสุด คุณกิตติวัฒน์ มโนสุทธิ รองประธานกรรมการ บริษัท อาดามัส อินคอร์ปอเรชั่น จำกัด (มหาชน) หัวเรือใหญ่ที่ทำให้เกิดงานโชว์สุดยิ่งใหญ่ในไทยครั้งนี้ เปิดเผยทีเด็ดเพิ่มเติมว่า “โชว์ ครั้งนี้จะเป็นการพลิกประวัติศาสตร์ของโชว์ต่างประเทศในไทย นอกจากจะมีศิลปินเกาหลีร่วมกันเดินขบวนตบเท้าเข้าเมืองไทยกันเพียบ เพื่อเสริมสร้างความสัมพันธ์อันดีระหว่างทั้ง 2 ประเทศ ยังเป็นคอนเสิร์ตที่จะถ่ายทอดกลับไปยังสถานีโทรทัศน์ของเอ็มเน็ท ในประเทศเกาหลีใต้ และสำคัญที่สุดเป็นงานที่สามารถหาบัตรได้ตามช่องทาง หลากหลายตามรสนิยม ดังนั้นนอกเหนือจากช่องทางการรับบัตร ของผู้สนับสนุนและพันธมิตรต่างๆแล้ว เราได้เปิดช่องทางพิเศษที่จะคอยเป็นสื่อกลางระหว่างแฟนๆเอเชียนกับทางอาดามัสของเราขึ้น เป็น เว็บไซต์ชื่อ คลับอาดามัส โดยแฟนคลับทุกท่านสามารถติดตาม กติกาและช่องทางการรับบัตรได้ทางเว็บไซต์ http://www.clubadamas.com/ รวม ทั้งยังสามารถสื่อสารฝากความคิดเห็นอื่นๆถึงอาดามัสได้โดยตรงอีก ด้วยครับ”
คลับอาดามัส (ClubAdamas) จึง ถือเป็นความพิเศษที่ทางอาดามัส เตรียมคืนกำไรและมอบสิทธิประโยชน์ มากมายให้กับผู้ที่เป็นสมาชิก เช่น สิทธิพิเศษในการจองบัตรเข้าชมคอนเสิร์ตล่วงหน้า, ส่วนลดเปอร์เซ็นต์สำหรับการซื้อบัตรคอนเสิร์ต และลุ้น รับสิทธิ์เข้าร่วมกิจกรรมสุดพิเศษแบบเอ็กซ์คลูซีฟต่างๆมากมายใน อนาคต ซึ่งผู้สนใจที่สมัครเข้าเป็นสมาชิกคลับอาดามัสใน ช่วงเริ่มแรกนี้ จะได้รับทันทีเป็นบัตรเข้าชมงาน “โชว์คิง เอ็ม แบงคอก บาย อาดามัส” มูลค่า 4,500 บาท สำหรับ สมาชิก Gold Member (ค่าสมัคร 3,500 บาท) และบัตรมูลค่า 2,500 บาท สำหรับสมาชิก Silver Member (ค่าสมัคร 1,700 บาท) โดยจะเปิดรับสมัครสมาชิก “คลับอาดามัส” อย่างเป็นทางการ ตั้งแต่วันนี้จนถึงวันที่ 31 มีนาคม 2553 เท่านั้น ผ่านระบบในเว็บไซต์ www.pingbook.com/clubadamas
สำหรับศิลปินทั้ง 17 กลุ่ม ที่จะขึ้นเวทีครั้งนี้ ได้แก่ ทูเอเอ็ม 2AM, ทูพีเอ็ม 2PM, เอท 8EIGHT, บราวน์ อายด์ เกิร์ล BROWN EYED GIRLS, โชชินซอง (ซูเปอร์โนว่า) CHO SHIN SUNG (SUPERNOVA), ซีเอ็นบลู CNBLUE, คาร่า KARA, คิมแทอู KIM TAE WOO, เอ็มแบล็ค MBLAQ, วันทู ONE-TWO , ซี ญ่า SEEYA, เอสจี วอนนาบี SG WANNABE, ซอนโฮยอง SON HO YOUNG, ทีอาร่า T-ARA, เดอะ บอส THE BOSS, ยูคิส U-KISS, เจอา ZE:A ล้วนแล้วแต่เป็นศิลปินที่แฟนๆ ในบ้านเราชื่นชอบ บางกลุ่มก็เป็นศิลปินฟอร์มสดที่กำลัง มาแรงในเกาหลีซึ่งถือว่าแฟนๆ เมืองไทยโชคดีได้เจอพวกเขาก่อนใครในโลก งานโชว์ชั้นดีจัดยิ่งใหญ่ให้ดูกันถึงบ้านขนาดนี้... ใครพลาดไปก็เสียดายแย่ !!!!!
17 กลุ่มศิลปินเกาหลีใน “โชว์คิง เอ็ม แบงคอก บาย อาดามัส”
6 เมษายนนี้ ณ สนามราชมังคลากีฬาสถาน หัวหมาก